SELFTURN OPEN 05.06
OPEN 05.06

Was ist SELFTURN OPEN ?

Ein Wettkampf im Bereich Kraft und oder Ausdauer, bei dem jeder, der sich gerne sportlich betätigt, teilnehmen kann.

Die Disziplinen findest Du hier.

Geh an Dein Limit und melde Dich jetzt an!

SELFTURN OPEN Classic und Strength

Anmeldung


Termine 2023 folgen Ende 2022


FAQ


Das SELFTURN OPEN findet in oder bei gutem Wetter vor unserem eigenen SELFTURN GYM in Köln-Marsdorf statt.

Die Anschrift ist Württembergische Allee 2, 50858 Köln.

Parkplätze sind vorhanden und können von den Teilnehmenden genutzt werden. Auch für Zuschauer sind genug Parkplätze ums Gelände vorhanden.

Das Event SELFTURN OPEN findet ca. alle 2 Monate bei uns im GYM statt.

Die offenen Termine werden Zeitnah bekannt und zur Anmeldung frei gegeben.

Am Wettkampftag wird eins der aufgelisteten Cardio Ergometers ausgelost.

AirBike - RowErg - SkiErg

Ziel: m/1min

Beim Startsignal des Schiedsrichters wird das Gewicht auf Schulterhöhe abgelegt und dann über den Kopf gedrückt. Die Arme müssen sich ausgestreckt über den Kopf befinden.
Der Schiedsrichter wird durch Handzeichen/Laut zeigen, dass man das Gewicht wieder ablegen darf. Erst dann zählt die Übung als erfolgreich absolviert.

Startgewicht : 30 kg

Beim Startsignal des Schiedsrichters wird die Langhantel auf den Nacken/oberen Rücken abgelegt und dann bis nach unten gebeugt. Die Hüfte muss sich mindestens auf der Höhe der Knie befinden. Danach wird das Gewicht wieder nach oben bewegt, bis der Körper sich in einem ausgestreckt Zustand befindet. Der Schiedsrichter wird durch Handzeichen/Laut zeigen, dass man das Gewicht dann wieder ablegen darf. Erst dann zählt die Übung als erfolgreich absolviert.

 

Startgewicht : 30 kg

Beim Startsignal durch den Schiedsrichter wird die Langhantel von der Startposition (gebeugt) nach oben gezogen, bis man sich der Körper in einem gestreckten Zustand befindet.
Der Schiedsrichter wird durch Handzeichen/Laut zeigen, dass man dann das Gewicht wieder absetzen darf. Erst dann zählt die Übung als erfolgreich absolviert. 

Sumo und Konventionelles Kreuzheben ist erlaubt.

Startgewicht : 30 kg

Man sitzt auf dem Boden und die Füße können abgestützt werden, dabei muss mit einem Seil über eine feste Seilrolle ein gewisses Gewicht hochgezogen werden.

Startgewicht : 20 kg

Beim Startsignal wird das Gewicht vom Boden aufgehoben.
Man hat zwei Versuche pro Durchgang.

 

Weitere Infos findest Du in unserem Regelbuch

Auf der Startseite, sowie auf dieser Seite könnt Ihr Euch für die Veranstaltung SELFTURN OPEN anmelden (s.oben).

Ihr werdet bis zum Ende der Anmeldung automatisch begleitet.

Nach Abschluss der Bezahlung (Teilnahmegebühr) seit Ihr für die Veranstaltung SELFTURN OPEN offiziell angemeldet und Ihr erhaltet eine Bestätigungsemail, sowie Zugriff auf die rabattierte GYM Pässe.

Die Teilnehmeranzahl ist jeweils begrenzt.

Die Teilnahmegebühr finanziert den Wettkampf und die Preise für die Gewinner.

Außerdem werden vom Veranstalter Getränke zur Verfügung gestellt, die für die Teilnehmenden des Wettbewerbs kostenfrei sind.

Die meisten Disziplinen kannst Du in einem GYM deiner Wahl oder auch Zuhause durchführen.

Für eine optimale Vorbereitung, empfehlen wir Dir aber unser GYM zu nutzen.

Du erhältst als angemeldeter Teilnehmer ,vor dem jeweiligen OPEN, ein Rabatt von 30% auf die GYM Pässe.

Dieser ist nach 12h für Dich freigeschalter. 

Rabatt-Code : SELFTURNOPEN

Für die Teilnahme beim SELFTURN OPEN wird ein geeignetes Fitness-Outfit benötigt, welches weder den Teilnehmenden noch Andere stört oder verletzen kann. 

Weitere Informationen befinden sich im Regelbuch.

Das SELFTURN OPEN ist für alle geeignet, die sich sportlich betätigen.

Hierbei ist weder das Geschlecht relevant noch ob man sich als Anfänger oder Fortgeschrittener einstuft.

Die Sieger erhalten eine Auszeichnung für Ihre Leistung, sowie einen Preis. 

Regelbuch

Galerie

Warenkorb