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SELFTURN – DEINE FITNESS APP

Bist du bereit alles aus Dir rauszuholen?
Logbuch, Kalorienrechner, 1RM Rechner und
Trainingsmethoden Empfehlungen, alles in einer App!

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Hallo zu einem neuen, verbesserten Du!

Behalte Dein Training und Dein Körper
stetig im Auge,
damit Du Dein Ziel erreichst!

Fitness Logbuch

DBehalte eine Fortschritte im Blick und dokumentiere Deine Trainingseinheiten spielend leicht. Ob du Trainingspläne notieren, Ergebnisse festhalten oder diese per PDF versenden möchtest – mit unserem Logbuch erledigst Du alles bequem innerhalb unserer App.

Kalorienrechner

Mit unserem Kalorienrechner kannst Du Deinen persönlichen Kalorienbedarf ermitteln, einschließlich Deines Grund- und Leistungsumsatzes. Zusätzlich erhältst Du wertvolle Empfehlungen zur optimalen Verteilung von Makronährstoffen, um Deine Ernährung auf das nächste Level zu heben und Deine Ziele zu erreichen.

1RM-Rechner

Unser 1RM-Rechner ist ein unverzichtbares Werkzeug zur Bestimmung Deines maximalen Ein-Wiederholungs-Maximums. Dadurch erhältst Du Einblicke in Dein individuelles Kraftniveau und kannst Deine Trainingsziele noch gezielter verfolgen.

Trainingsmethoden Empfehlungen

Unser Trainingsmethoden Empfehlungs-Generator hilft Dir jetzt dabei, die perfekte Trainingsmethode für Deine Fitnessziele zu finden. Wähle einfach zwischen Anfänger und Experte und entdecke Empfehlungen für Hypertrophie, Maximalkraft und Kraftausdauer. Erhalte wertvolle Ratschläge zu Sätzen, Wiederholungen und 1RM Prozentsätzen, sowohl für große als auch kleine Muskelgruppen, um Deine Trainingsroutine zu optimieren.